来自“Bestie”的一期健康科普,鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等,比方水煮蛋、水波蛋、煎蛋、意式烘蛋、西式炒蛋、煎蛋饼等等。烹饪鸡蛋的办法也很重要,用高温下安稳的油煎,防止氧化形成对身体有害的自由基,也要留意别烹饪过头,假如烹饪时刻过长,会导致鸡蛋中的胆固醇氧化,添加患心脏病的危险。
鸡蛋是最经济的蛋白质来历,人体吸收率最高的蛋白质来历,也是相对很安全的蛋白质来历,对健身的人来说是非常适宜的挑选。